|
Ontem era 86.3
|
85,6 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 145,86g | Prot: 68,32g | Kolh.: 61,78g.
Frukost: Queijo Provolone, Polenghi Cream Cheese Light, Café, Morangos, Panini Low Carb. Lunch: Suco de Limão, Pepino (com Casca), Cebolas, Abacate, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Alface, Repolho-Roxo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Coco Do Vale Coco Ralado Úmido e Adoçado, Frimesa Nata, Coco Do Vale Coco Ralado Úmido e Adoçado, Italac Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Creme de Leite Leve, Abacate. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Diska - 10 minuter, Gå - 15 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adrianaminzon 's vikthistorik
|