Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
71,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
766 kcal
|
Fett: 27,32g | Prot: 70,63g | Kolh.: 63,39g.
Frukost: Castaño Pan Miga Sándwich Dúo, Café, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Palta Hass. Lunch: Pimentón, Consomé de Pollo, Zanahoria Cocida, Zapallo Italiano, Lechuga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Zapallo Italiano, Pimentón, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Consomé de Pollo. Snacks/Annat: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Ciruela, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|