Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 78,17g | Prot: 78,47g | Kolh.: 139,60g.
Frukost: Нектарины, Рублевский МПЗ Буженина Запеченая, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая. Lunch: Хлеб Черный, Майонез, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Картофельное Пюре. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками. Snacks/Annat: Яблоко Голден, Рафаэлло Конфета, Коровка из Кореновки Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|