Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
49,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 49,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
690 kcal
|
Fett: 32,93g | Prot: 39,54g | Kolh.: 60,57g.
Frukost: Савушкин Сыр Творожный, Кабачковая Икра, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Овсяные Хлопья, Минская Марка Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Винегрет без Масла, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Борщ со Свининой. Middag: Куриное Филе, Кабачковая Икра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Кекс, Шампиньоны Гриль, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном. mer...
|
|
1574 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Diska - 15 minuter, Situps - 1 minut, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa__alisa1011 's vikthistorik
|