Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
86,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 83,79g | Prot: 67,15g | Kolh.: 49,63g.
Frukost: Чай, Сарделька, Жареное Яйцо, Valio Сыр Gouda. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Брокколи. Middag: Жигули Пиво Безалкогольное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Шпинат. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Финик, Финик, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Hansdorf Сыр Гауда, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Hansdorf Сыр Гауда. mer...
|
|
3937 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Körning - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|