Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
113,4 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2459 kcal
|
Fett: 127,73g | Prot: 144,45g | Kolh.: 168,91g.
Frukost: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lunch: Мираторг Котлеты из Мраморной Говядины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Mutant Сывороточный Протеин, Рублевский МПЗ Вяленка Ямская, Vитамин Греческая Смесь. Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Щедрые Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Cykling - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|