|
да шоб я сдохла!!!! я так и знала... еюкак прекратить все это???? почему я вечером сделаю такое количество овощей?? каждый день превышают но 200-300 калорий овощами. ужас какой-то...ладно бы хоть тренировалась, так нет...
|
46,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 30,80g | Prot: 146,53g | Kolh.: 141,37g.
Frukost: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Заварное Тесто для Пирожных. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Авокадо, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе. Middag: Магнит Помело, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Минтай. Snacks/Annat: Mixbar Миндаль в Шоколадной Глазури, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 11 minuter, Crosstrainer - 45 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|