Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1521 kcal
|
Fett: 44,74g | Prot: 66,28g | Kolh.: 223,40g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Pecel. Lunch: Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Tahu Bacem, Usus Ayam, Sayur Asem. Snacks/Annat: Roma Biskuit Kelapa, Saus Tomat, Opak, Kue Beras, Semangka. mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emifauziah456 's vikthistorik
|