|
today is 3rd day of heatwave, definitely making it easier to stay on track.
|
68,4 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 77,93g | Prot: 59,25g | Kolh.: 126,88g.
Frukost: fruit and nut granola, Almond Breeze Original. Lunch: Rice Crackers, Hummus with Roasted Pine Nuts. Middag: Lowfat Raspberry Kefir, Organic Mayonnaise, Rotisserie Chicken, udi's gluten free bread. Snacks/Annat: Celery, Cashew Butter, Tonic Water, Cheese Sticks, Coconut Water Recovery Shots. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, wash car - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|