Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2018
|
107,1 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2040 kcal
|
Fett: 83,61g | Prot: 102,70g | Kolh.: 228,99g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farelo de Trigo, Sementes de Linhaça, Ameixa Seca, Peras. Lunch: Frimesa Nata, Pêssego, Ovo Cozido, Torta de Frango Low Carb. Middag: Batavo Iogurte de Morango, Doce Menor Gelatina Zero, Banana Nanica, Mavalério Cacau em Pó 100%, Lowçucar Adoçante Culinário, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado. Snacks/Annat: Lacta Ouro Branco, Ati Latte Iogurte Desnatado 0% Lactose, Manga Palmer, Adria Torrada Multigrãos, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Polenghi Cream Cheese. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 50 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|