Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2018
|
93 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
933 kcal
|
Fett: 31,09g | Prot: 31,21g | Kolh.: 140,19g.
Frukost: Yeşil Elma. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Middag: Sütaş Light Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Annat: Leblebi, Yeşil Elma. mer...
|
|
3698 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Stående - 6 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Vandring - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|