|
Jes, hyvä minä! 💪🏻👊🏻 Ei pilannut viime viikon bileristeily oikeaa suuntaa. Toivottavasti ei tämänkään viikon, huomenna siis sama risteilysetti edessä, mutta eri porukalla 🙄😂
|
76,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 54,35g | Prot: 65,29g | Kolh.: 165,56g.
Frukost: Leipäaitta Perunarieska, Pouttu Palvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Pouttu Palvikinkku, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Broilerinkoipi. Middag: Maustekurkku (Makea), Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Vähärasvaisempi. Snacks/Annat: Tiikerikakku. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Body Combat - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|