|
Сегодня очень калорийно позавтракала, на считала больше 400 ккал😕
растроилась. Потому что пришла с работы после суток,поела и спать легла-,попала три часа и вот мучаюсь теперь мыслями,что вес стоит,из за неправильного образа жизни, то есть работы сутки через двое😭😭😭😭😭
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 43,50g | Prot: 66,22g | Kolh.: 89,57g.
Frukost: Сыр Синий или Рокфор, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Кабачки. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка с Овощами. Middag: Яблоко Семеринка, Любаня из Кубани Молоко 3,2%. Snacks/Annat: Андронова Лавка Сыр Твёрдый, Bite Банан, Фанагория Вино Белое Полусладкое. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cardio - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|