Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2018
|
91,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 84,22g | Prot: 106,43g | Kolh.: 160,06g.
Frukost: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Palta Hass. Lunch: Jugo de Naranja, Nestlé Jalea Light, Sopa de Arroz con Pollo, Tomates Rojos, Zapallo Italiano, Tortilla de Acelga, Coliflor. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates Rojos, Pollo a la Brasa. Snacks/Annat: OKF Aloe Vera King Sugar Free, Red Bull Red Bull Sugarfree, Costa Cereal Bar Chocolate, Snickers Snickers, Costa Cereal Bar Choco Cereal. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|