Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2018
|
49,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 49,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1017 kcal
|
Fett: 51,08g | Prot: 57,29g | Kolh.: 86,39g.
Frukost: Савушкин Сыр Творожный, Овсяные Хлопья, Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%. Lunch: Свекла Вареная, Творожная Запеканка, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Борщ со Свининой. Middag: Гречка Отварная, Sandora Овощной Сок, Соевый Соус, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Никитин Семечки, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Чай с Лимоном, Капуста Белокочанная, Мандарины, Котлета Рыбная. mer...
|
|
1640 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Titta på TV - 1 timme, Vandring - 1 timme och 20 minuter, Situps - 3 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa__alisa1011 's vikthistorik
|