Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2011
|
90 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2011:
|
1581 kcal
|
Fett: 42,76g | Prot: 111,97g | Kolh.: 191,70g.
Frukost: Роллы Аляска, Classic Whey, Груши, Красные Яблоки, Хурма. Lunch: Соевый Соус, Сифудо Тяхан Жареный Рис с Морепродуктами, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира). mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|