Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2018
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1535 kcal
|
Fett: 34,80g | Prot: 165,41g | Kolh.: 141,67g.
Frukost: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Оливковое Масло, Гречневая крупа с курицей и шампиньонами, Творожные булочки с корицей, Карат Творожный Сыр Сливочный, VP Laboratory Omega 3-6-9. Lunch: Куриная грудка в мексиканском стиле, Творожные булочки с корицей, Гречневая крупа с курицей и шампиньонами. Middag: Карат Сливочный Сыр Violette , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Оливковое Масло, Гречневая крупа с курицей и шампиньонами, Ultimate Nutrition Omega-3. Snacks/Annat: Ананас, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Каждый День Арахис Дробленый в Карамели, Ашан Кокосовая Стружка. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 14 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 57 minuter, Vila - 6 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 47 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|