Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 51,89g | Prot: 145,31g | Kolh.: 187,79g.
Frukost: Гречка Отварная на Воде без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Пучах Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Банан, Сыр Домашний. Lunch: Now Omega-3, Мёд, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная на Воде без Масла. Middag: Блины на Молоке, Ого Отруби Ржаные, Рублевский МПЗ Пельмени Сибирские, Скумбрия Запеченная, Картошка Вареная, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Now Omega-3, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 97,7%, Булгур Вареный без Масла, Вареное Яйцо, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Голден Яблоко. mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|