Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 65,51g | Prot: 80,82g | Kolh.: 186,80g.
Frukost: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриное Филе, Паштет из Куриной Печени, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Middag: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней. Snacks/Annat: Ашан Шоколад Горький 85% , Шармель Зефир с Ароматом Ванили. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|