Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 50,26g | Prot: 166,63g | Kolh.: 180,29g.
Frukost: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебец Сырный, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Щелковохлеб Хлеб Столичный. Lunch: Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Курага, Болгарский Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гороховая Каша. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Курага, Кофе (из Молотых Зерен), Сельдерей, Красный Сладкий Перец, Гречка Отварная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|