Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
85,6 kg
Tappat hittills: 58,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 53,11g | Prot: 142,77g | Kolh.: 149,53g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Lunch: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Skinless Chicken Breast. Middag: Fairlife 2% Milk, Kellogg's Corn Flakes. Snacks/Annat: Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Dairy Queen Chicken Fingers, MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Chocolate Supreme), Quest Cookies & Cream Protein Bar, Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. mer...
|
|
3159 kcal
|
Träning:
treadmill - 25 minuter, Elliptical - 30 minuter, Körning - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 6 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|