|
at work
|
59,8 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 56,37g | Prot: 130,03g | Kolh.: 158,50g.
Frukost: Black Tea, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Olive Garden Italian Salad Dressing, Grilled Chicken, Sweet Potato. Middag: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Valentina Hot Sauce, Kroger Frozen Blackeye Peas, Zucchini, Sea Queen Swai Fillets. Snacks/Annat: Chick-fil-A Diet Lemonade (Medium), Red Raspberries, Friendly Farms Greek 100 Calories - Blackberry, McDonald's Nonfat Latte with Sugar Free Vanilla Syrup (Large), Grilled Chicken, Sweet Potato, Performix Pro Whey, Creamy Peanut Butter, Water, Apples, Lemon, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1462 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|