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少しずつ減ってきた！
今日は夕食後のおやつも我慢！
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43,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1404 kcal
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Fett: 27,66g | Prot: 60,83g | Kolh.: 234,25g.
Frukost: はちみつ, トップバリュ 食パン 8枚切り. Lunch: とろろ昆布, トップバリュ キムチ, ネギ, しめじ, 卵, 小諸そば かけそば. Middag: キムチ, サラダドレッシング（低カロリー）, 水菜, イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理したブロッコリ（調理油なし）, おかめ納豆 納豆, モヤシ炒め, 豆苗, 豚肉炒め, あけぼの ツナ缶, ニンジン, 味噌汁, ご飯. Snacks/Annat: 明日香野 きな粉, はちみつ, グリコ 朝食Bifix脂肪0, バナナ, いよかん. mer...
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1070 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Situps - 1 minut, Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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