Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
49,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 49,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1084 kcal
|
Fett: 48,23g | Prot: 70,16g | Kolh.: 94,07g.
Frukost: Санта Бремор Снежный Краб, Савушкин Сыр Творожный, Овсяные Хлопья, Минская Марка Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Никитин Семечки, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Борщ со Свининой. Middag: Тефтели с Рисом, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Мандарины, Котлета Рыбная, Здравушка Биокефир 1%, Каркаде, Sandora Овощной Сок, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный , Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1261 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Städning - 5 minuter, Situps - 4 minuter, Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa__alisa1011 's vikthistorik
|