|
Изначальный вес 54,4 кг, на пп с 11.12.17г.
|
50,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1303 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 99,14g | Kolh.: 127,56g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Рахат Шоколад 70%, Хумус, Яйцо-Пашот, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Полба. Middag: Красные Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Annat: Чай, Простоквашино Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
1349 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
|