Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
90,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2122 kcal
|
Fett: 96,27g | Prot: 118,86g | Kolh.: 195,45g.
Frukost: Hammermühle Schoko-Müsli, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Alpro Soya Joghurt Vanille. Lunch: Wiltmann Geflügel-Salami, Old Amsterdam Käse, Du darfst Die Leichte, Kürbiskernbrötchen. Middag: Old Amsterdam Light, Wiltmann Rein Rind Salami, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Bergader Almkäse Nussig, Philadelphia So Leicht 3%, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Bergader Almkäse, Wiltmann Rein Rind Salami, Schär Mehrkornbrötchen. Snacks/Annat: Develey Salatliebe Honig-Senf Dressing, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. mer...
|
|
2957 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ohje 😁 zugenommen...
Aber der Spiegel sagt was anderes Gott sei Dank...
wahrscheinlich vom MuskelaufbauTraining...🤗💪😍😄
21 mar 18 av medlem: TobiVK
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|