Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
85,7 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 94,49g | Prot: 103,51g | Kolh.: 53,55g.
Frukost: Valio Сыр Чеддер, Чай, Сарделька, Жареное Яйцо. Lunch: Курица Вареная, Щи с Мясом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Брокколи. Middag: Жигули Пиво Безалкогольное, Свинина Запеченая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Шпинат. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Финик, Кофе Эспрессо, Мандарины, Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо, Финик. mer...
|
|
3461 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Bastu - 45 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|