Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
75,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 62,84g | Prot: 142,88g | Kolh.: 111,01g.
Frukost: Delisse Lait Écrémé, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Oeuf sur le Plat. Lunch: Pêche Océan Filets De Maquereaux, Pâtes, Ratatouille Maison. Middag: Bio Village Brocolis en Fleurettes Surgelés, Gerblé Levure Diététique, Marque Repère Colin d'alaska, Huile d'Olive Extra Vierge. Snacks/Annat: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Olimp Carbonox, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|