Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
103,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 47,96g | Prot: 74,95g | Kolh.: 148,43g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Рыбный Суп, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Гречка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Middag: Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%, Курица с Овощами, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Annat: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, 365 Дней Арахис Необжаренный, Карат Сливочный Сыр Violette, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|