|
подруга за эти 2 дня похудела на 2 кг с тем же планом питания,но у меня нет отвеса,я полностью исключила сахар и прочую калорийную пищу,либо она врёт,либо я просто неудачница(ладно если не измениться сяду на питьевую,худеть-то всё равно надо
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
836 kcal
|
Fett: 29,41g | Prot: 31,87g | Kolh.: 110,16g.
Frukost: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Абрикосом, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. Lunch: Бутерброд с Сыром, Активиа Активиа Термостатная с Персиком и Льном, Кофе с Молоком. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Вода с Лимоном. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Каждый организм по-своему воспринимает изменения в рационе питания. Терпения и усидчивости, удачи :)
20 mar 18 av medlem: katyasok1
|
Значит у вашей подруги просто больше была задержка воды чем у вас, жировые отложения за 2 дня не уходят, тем более без физических нагрузок )
20 mar 18 av medlem: ariadna.arakelyants
|
за 2 дня на 2 кг нереально похудеть, тобко если воду слить, и то с большого веса
20 mar 18 av medlem: lesnaja_julia
|
Что бы начал уходить жир нужен дефицит калорий за счёт снижения ( не исключения, а именно снижения) потребления углеводов и насыщенных жиров, во второй половине дня лучше отдавать предпочтение белку, клетчатке и немного можно добавить полинасыщенных жиров( ч.л. Оливкового масла), ну и без аэробных нагрузок никуда, хотя бы пешие прогулки не менее 10000 шагов в день) тогда лишний вес Вам быстро покинет )
20 mar 18 av medlem: ariadna.arakelyants
|
2кг жира х 7700 ккал = 15400 ккал. Умеренная ходьба (5 км\ч) = 348 ккал\час. Результат: подруга ходила 15400/348=44 часа, уйдя от дома таким образом на 220 км ))
20 mar 18 av medlem: Александр1710
|
Я предположу, что ваша подруга тайком пьёт мочегонное :)
20 mar 18 av medlem: fuona
|
20 mar 18 av medlem: delayuvid
|
не. ну она могла люто тренить на силовой...в течении 19 часов )))
20 mar 18 av medlem: Александр1710
|
Александр 1710,1г жира-9 калорий.Подруга ушла гораздо дальше. Или ушла километров на 200 ,но вернулась.
20 mar 18 av medlem: ИринаЛаскава
|
Сначала снег на даче расчистила, потом в баню сходила))
20 mar 18 av medlem: 85istoomuch
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|