Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2018
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43,8 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1898 kcal
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Fett: 70,71g | Prot: 74,60g | Kolh.: 243,50g.
Frukost: ヤマザキ製パン うぐいすパン. Lunch: かまぼこ, 塩サバ, セブンイレブン ごまドレッシング, 水菜, イオン株式会社 キャベツの千切り, デコポン, トップバリュ キムチ, にんじんしりしり, ご飯, 松屋 納豆. Middag: ほうれん草のおひたし, トップバリュ キムチ, 豚肉の生姜焼き, おかめ納豆 納豆, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, サラダドレッシング（低カロリー）, セブンイレブン さつま揚げ, ご飯. Snacks/Annat: ノーベル のど黒飴, カンロ キャラメルサレ, ゴディバ チョコ, デルタインターナショナル ロカボナッツ, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), おやつカンパニー スナック菓子, 越後製菓 大柿, グレープフルーツ, どら焼き, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 芋けんぴ, ミツヤ 落花生, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), 亀田製菓 ハッピーターン (4g). mer...
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1128 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Situps - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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