Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2018
|
56,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1158 kcal
|
Fett: 38,55g | Prot: 87,47g | Kolh.: 117,10g.
Frukost: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytin, Süzme Peynir, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Mis Peynir Topları, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Yeşil Çay. Lunch: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Şehriye Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Çilek, Tadım Kuru Kayısı. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Träning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
banudincer 's vikthistorik
|