|
После дня загрузки)!
|
77 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 25,06g | Prot: 173,35g | Kolh.: 188,17g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Куриное Филе, SAN Изолят. Middag: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Паста Творожная Кокос-Миндаль, Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Annat: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, SAN Изолят, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|