|
Минимум 3 см в талии, минус 2 см в бедрах, минус 2% жира)
2 недели прошли продуктивно.
|
112,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 42,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1051 kcal
|
Fett: 60,62g | Prot: 90,68g | Kolh.: 35,04g.
Frukost: Победа Шоколад Горький без Сахара, Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 0,5%, Яичница. Lunch: Свеклы, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Сулугуни. Middag: Оливковое Масло, Рыба на Пару, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Миндаль. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|