Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1578 kcal
|
Fett: 86,61g | Prot: 69,35g | Kolh.: 135,43g.
Frukost: Евроопт Булочка Сметанник, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Овсяноблин. Lunch: Капуста Белокочанная, Брест-Литовск Сметана 20%, Ленивые Голубцы. Middag: Евроопт Груша Конференция, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Колбаса Домашняя, Диетическая Творожная Запеканка. Snacks/Annat: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Грейпфрут (Розовый и Красный), Полендвица, Сало, Я Вкусный Йогурт 2,5%. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Виктория b 's vikthistorik
|