Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2018
|
54,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1541 kcal
|
Fett: 43,67g | Prot: 149,28g | Kolh.: 136,02g.
Frukost: На Зубок Курага, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Яйцо, На Зубок Изюм, Простоквашино Творог 2%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Яичный Белок. Lunch: Перепелиное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Болгарский Перец. Middag: Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный. Snacks/Annat: Агуша Молоко 2,5%, Агуша Молоко 2,5%, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, VPLab Nutrition Platinum Whey, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яичный Белок, Яблочный пирог. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|