Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2018
|
84 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 45,64g | Prot: 107,65g | Kolh.: 128,71g.
Frukost: Инвестпром-Опт Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Natur Foods Компот из Сухофруктов Домашний, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку. Middag: Bona Vita Соевый Бефстроганов Вареный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Грин Рэй Пикантное Лечо. Snacks/Annat: Ого Семена Льна , Watt-N Soy Protein Isolate Vanilla, Союшка Тофу Рассольный Простой, Молоко Тыквенное. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Комбо на дорожке - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|