Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2018
|
55,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
818 kcal
|
Fett: 16,06g | Prot: 73,39g | Kolh.: 96,21g.
Frukost: Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 1,5%, Семейные Секреты Ягодная Смесь, Русское Поле Овсяные Хлопья Геркулес. Lunch: Яичный Белок, Кофе (Растворимое), Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный. Middag: Грудка Индейки, Лисички, Лук, Морковь, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Сметанный Продукт 15%. Snacks/Annat: Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный , Веселый Молочник Ряженка 2,5%. mer...
|
|
230 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Cykling - 5 minuter, Cardio - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lena.makarova2906 's vikthistorik
|