Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
93,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2601 kcal
|
Fett: 101,92g | Prot: 240,93g | Kolh.: 183,96g.
Frukost: Whole Foods Market Strawberry Fruit Spread, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Bananas, Albertsons Old Fashioned Oats, Harris Teeter Blueberries, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream. Lunch: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, David Seeds Pumpkin Seeds, Cuties Mandarin Orange. Middag: Organic Great Value Quinoa & Brown Rice Blend, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Simply Natural Organic Balsamic Vinaigrette, Baby Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bell Peppers. mer...
|
|
3355 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevenlauder119 's vikthistorik
|