Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2018
|
100,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
997 kcal
|
Fett: 15,95g | Prot: 73,61g | Kolh.: 144,60g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Йогурт Домашний. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Морковь, Гречка, Минтай. Middag: Чай, Клементины, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой. Snacks/Annat: Большая Чашка Цикорий, Виталад Батончик Мюсли Черничный . mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
verunya_24ru 's vikthistorik
|