|
Худею сразу по трем диетам.
... По одной не наедаюсь! 😆
|
88,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1953 kcal
|
Fett: 103,15g | Prot: 87,02g | Kolh.: 196,25g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Блинчики с Мясом, Морковь по-Корейски. Middag: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Snacks/Annat: Морс Брусничный, Окей Кета Запечённая с Овощами, Фасоль Стручковая, Виктория Перловка с Грибами. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|