|
day11.weight:80.2.BF:22.8.MUSCLE:40.3
|
80,2 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 61,93g | Prot: 75,59g | Kolh.: 179,87g.
Frukost: 黑咖啡, 洪瑞珍 三明治. Lunch: 棗子, 海帶（加醬油）, 7-11 iseLect 香雞塊, 葵花籽油, 煮熟的紅蘿蔔, 滷蛋, 菠菜, 炒豆芽, 白米. Middag: 主婦聯盟 板豆腐, 粉蒸肉, 7-11 白蘿蔔, 牡蠣, 虱目魚丸, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 小番茄（葡萄形狀）, 福樂 藍莓優格. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
spin bike - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|