|
昨夜の夕飯食べ過ぎちゃった😓
|
67 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 60,86g | Prot: 141,83g | Kolh.: 125,54g.
Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, ザバス ミルクプロテイン, セブンイレブン 香ばし野菜のレバニラ. Middag: セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン 天然紅鮭の塩焼, セブンイレブン 豚ロース生姜焼, みそ汁, ご飯, サラダ. Snacks/Annat: 明治 おいしい牛乳 (200ml), ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soccer-korea.27173715 's vikthistorik
|