Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
60,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1546 kcal
|
Fett: 29,32g | Prot: 114,77g | Kolh.: 203,34g.
Frukost: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Ikan Tuna, Nanas. Lunch: Hati Ayam, Jamur Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih. Middag: Hati Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Beras, Kacang Hijau Dimasak, Tape Singkong. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|