Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
79,1 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 74,94g | Prot: 179,33g | Kolh.: 67,59g.
Frukost: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Performance Nutrition Caseína. Lunch: Contra-filé, Sadia Linguiça Toscana, Costa Sul Kani Kama. Middag: Predilecta Molho Madeira , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Santa Helena Paçoca Diet, Itambé Pro+ Baunilha, Maçãs Fuji, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Crespo 's vikthistorik
|