|
Неделя гречневой диеты подошла к концу. 6 дней гречки, кефира, кофе, чая и воды. Стартовый вес 97.3 кг, сегодня утром 92.1 кг. Минус 5.200 кг. На седьмой день позволила себе куриного филе, просто ради дегустации кулинарного таланта младшей сестры. Проблема со стулом- наблюдалось, пришлось употреблять оливковое масло натощак. Кожа объективно стала чище. Лицо стало менее отечным. Сантиметры не замеряла, но маленький прогресс в одежде заметила. За неделю не возникало желания сорваться. Сейчас, постепенно ввожу белок в повседневный рацион. Нужно выйти из дому и за овощами, но снега по колено там. Может овощи подождут. Мотивирована, меня такого рода «издевательства» только сильнее закаляют, если вижу результат- рука уже не тянется к вкусняшкам. Выход будет аккуратный! И как не странно, сегодня на завтрак мне ХОТЕЛОСЬ гречки) да да, она мне не надоела) рекомендую всем гречневую диету) но запаситесь терпением, витаминами и гречкой!!!🔥
|
92,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 50,94g | Prot: 124,79g | Kolh.: 192,95g.
Frukost: Вареное Яйцо, Гречка, Креветки (Вареные или на Пару). Lunch: Фруктово-Ореховая Смесь, Банан, Яблоко. Middag: Куриное Филе на Гриле, Лента Овощная Смесь с Брокколи. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
как планируете худеть дальше? Думаю, 92 это не конечная точка?
19 mar 18 av medlem: Windezzz
|
Так а в чем тут издевательства , грузились углеводом целую неделю . Недостаток белка мозг за неделю не почувствует в отличии от недостатка углевода . Удивляет конечно то что вес ушёл . Я бы на Вашем месте не снижая количества углевода ввёл бы в рацион белок (3-4 приёма по 100 гр куриной грудки отварной ) . А через неделю после введения белка , убрал бы вообще углеводы , хотя бы на недельку ( а тактов сколько сил хватит )
19 mar 18 av medlem: константин елекс
|
Прочитал Вашу ленту , Вы себя обмануть хотите или читателей ? у Вас за неделю до того как Вы сели на так назывемую "гречневую диету " вес был 92,4 , потом вы набрались за неделю 5 кг воды , а потом при помощи "диеты " скинули воду, и аллилуя - я на углях потеряла 5 кг за неделю !!!
19 mar 18 av medlem: константин елекс
|
Блииииин, ну зачем так себя мучать 😞😫, это же издевательство
19 mar 18 av medlem: anannenkova
|
Никого не обманываю, вес был 92-94 и уверенно поднялся до 97 в один день. Я и не говорю, что потеряла 5 кг жира😂😂😂 я просто окончательно преодолела психологический барьер и цифру 93 надеюсь оставить в прошлом, она не покидала меня с августа.
19 mar 18 av medlem: katerynaribery
|
Так у Вас нету -5200 , вы слили воду которую удерживал Ваш организм . 5 кг воды , эффект был бы ещё круче , если бы Вы углеводы вообще не ели . Распишите эту гречневую диету , аж интересно стало как употребляя только углевод возможно похудеть .
19 mar 18 av medlem: константин елекс
|
Не хочу Вас огорчать, но вернувшись к нормальному питанию вода, которая ушла, вернётся обратно 🤷♀️
19 mar 18 av medlem: Надежда❤️
|
Константин, можно похудеть употребляя одни углеводы, если они в рамках калорийности. Вопрос качества тела только при таком похудении
19 mar 18 av medlem: Windezzz
|
Я на гречневой была две недели,и радовалась как же как и вы!!!Но даже с постепенным выходом кг вернулись с + !!!🤦 Метаболизм не обманешь!!!Берегите здоровье и худейте с пользой!!!Не советую никому🙅🙅🙅!!!
19 mar 18 av medlem: Людмила ,
|
Отвечаю) с весом 95.7 я пришла к диетологу в январе. Спустя полтора месяца был вес 95.6 и процент жира в организме стал больше на 1% а мышц на 2% меньше. После всего этого, за пару дней вес упал, я переживала много. А потом начал беспочвенно с каждым днём повышаться. Мне от безысходности захотелось увидеть цифру, которую я давно не видела. За неделю на гречке у меня это получилось, а процент жира стал на 1.5% ниже, мышц чуток, но стало больше. Я верю своему организму, понимаю, что теряла воду, но меня это мотивирует. Сейчас я внимательно буду выходить из моно, добавляя постепенно такие продукты как: брокколи, яблоки, яйца, кур. филе, говядину, творог. Таков мой план на неделю)
19 mar 18 av medlem: katerynaribery
|
Сколько людей, столько и мнений ) Мой опыт был такой😱! Поделитесь результатом😉!
19 mar 18 av medlem: Людмила ,
|
Только при значительном недостатке калорий сжигается жир ( для потери 1 кг жира необходимо потратить 7000 ккал ) , а вы пихаете в себя высококалорийную пищу 350 ккал в 100 граммах ) . Физически организм не может тратить жир . Если Вы питались регулярно по часам , то у Вас проучилась неплохая углеводная загрузка , сейчас добавляете в рацион белок , как я писал ниже , пару недель с белком и углеводом . Вес должен стоять на месте , организм адаптируется к рациону , а вот затем убираете весь углевод , фруктозу , сахар , молочку и политит вес вниз очень быстро . Надеюсь что хоть чем то помог .
19 mar 18 av medlem: константин елекс
|
Спасибо! Я так и поступлю!)) понимаю что белок- это сила; но морально я к этому ещё «не пришла», не «доапгрейдилась»)) но я исправлюсь)
19 mar 18 av medlem: katerynaribery
|
Это ж одни углеводы, без белков и жиров практически? Т.е. у вас сгорели мышцы, и вы этому радуетесь?) Жир-то топится куда труднее, а если учесть, что вы и белков (строительный материал для мышц) не ели... Не хотела бы я так похудеть. :)
Мышцы - самый энергозатратный материал в организме, а вы от него избавились, теперь у вас уровень обмен веществ стал ниже. Т.е. вам теперь надо еще и меньше есть, чем раньше, чтобы не поправляться. Это как раз объясняет, почему у Людмилы вернулись кг еще и с плюсом.
Ну их, все эти монодиеты и другие извращения. Лучше уж баланс выдерживать и питаться с небольшим дефицитом калорий, чтобы организм не коматозить.
19 mar 18 av medlem: Bo0sya
|
Повторюсь, мышцы в процентном соотношении не пострадали.
19 mar 18 av medlem: katerynaribery
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katerynaribery 's vikthistorik
|