|
2 недели на ПП и тренировоки 3 раза в неделю. Сброшены 3,8 кг
|
113,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 43,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
991 kcal
|
Fett: 46,65g | Prot: 90,85g | Kolh.: 54,66g.
Frukost: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Куриная Грудка Вареная. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Белая Дача Сладкая Свекла. Snacks/Annat: Миндаль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры Черри, Сыр Сулугуни. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|