Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
86,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1147 kcal
|
Fett: 81,95g | Prot: 62,48g | Kolh.: 43,81g.
Frukost: Valio Сыр Чеддер, Чай, Сарделька, Жареное Яйцо. Lunch: Сарделька, Щи с Мясом. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Шпинат, Куриная Печень. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Финик, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
3435 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Bastu - 45 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 12 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 43 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|