Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
59,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 51,18g | Prot: 68,17g | Kolh.: 102,54g.
Frukost: Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinöl, Leinsamen, Flohsamenschalen, Weizenmehl Type 550, Roggenmehl Type 997, Pellkartoffeln, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Walnüsse, Sweet Valley Haselnusskerne, Alpengut Münchner Weißwurst, Alpengut Österreichischer Bergkäse. Lunch: Zitrone, Blumenkohl, Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Amaranth, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen. Snacks/Annat: Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Blutorange, Viva Vital Zarte Haferflocken. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Mountainbike - 35 minuter, Vila - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|