Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
55,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 42,86g | Prot: 109,66g | Kolh.: 123,57g.
Frukost: Dalblads Swebar Cocos, Arla Protein Keso, Kaffe, Banan, AXA Protein Havregryn, Lindahls Kvarg Mango- och Ananassmak, ICA Kokt Skinka, ICA Basic Frysta Hallon, CarbZone Nystart Blåbär, ICA Basic Fryst Mango. Lunch: ICA Basmatiris, Kycklingkött (Ugnsstekt), Kung Markatta Vitlökssås, Kokt Broccoli (Djupfryst), Kokt Blomkål (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Middag: Allmans Varmrökt Fläskytterfilé, Kokt Purjolök, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Kokt Blomkål (Färsk), Kokt Broccoli (Färsk), Kokta Palsternackor. Snacks/Annat: XLNT EAA, Torrostade Mandlar (med Salt), Dalblads Swebar Cocos, Äpple, ICA Halloumi. mer...
|
|
205 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|